Insel Spiekeroog
Auf Spiekeroog wird der natürliche Reichtum der Insel geschätzt und gewahrt. Neben dem Schutz von Natur, Vogelkolonien und ruhenden Seehunden bedeutet dies auch: keine Autos. Da die meisten Ziele jedoch nah beieinander liegen, bieten sich Erkundungen zu Fuß an. Spiekeroog heißt: im Einklang mit der Natur leben, Gesundheit atmen und die Langsamkeit entdecken.

Freuen Sie sich auf...

* Natur pur mit Watt & Strand, Dünen & Wäldern, Wind & Weite

* Entspannung & Bewegung an der frischen Meeresluft

* Erholung im Einklang mit den Gezeiten

  Reisedetails

Ihr Urlaubshotel "Künstlerherberge"
befindet sich direkt hinter den Dünen, zehn Gehminuten vom weißen Sandstrand entfernt in einer ruhigen Seitenstraße des Ortskerns. Alle Zimmer sind neuwertig, modern und freundlich und verfügen über Dusche/WC, Schreibtisch, Kabel-TV, Fön sowie teilweise über Terrasse zum Innenhof oder direkten Zugang zur großen, gemeinsamen Dachterrasse, welche von allen Gästen genutzt werden kann. Einen kurzen Fußweg entfernt befindet sich das Partnerhotel, in dem Sie die finnische Sauna und das Dampfbad kostenfrei nutzen können.

Verpflegung: Im Preis enthalten ist Halbpension. Zum Frühstück erwartet Sie ein Buffet. Das Abendessen mit zwei Gängen (beim Hauptgericht Wahl zwischen Fleisch und Fisch, auf Wunsch vegetarische Variante) nehmen Sie gemeinsam im Partnerhotel ein.

Insel
Auf Spiekeroog wird der natürliche Reichtum der Insel geschätzt und gewahrt. Neben dem Schutz von Natur, Vogelkolonien und ruhenden Seehunden bedeutet dies auch: keine Autos. Da die meisten Ziele jedoch nah beieinander liegen, bieten sich Erkundungen zu Fuß an. Spiekeroog heißt: im Einklang mit der Natur leben, Gesundheit atmen und die Langsamkeit entdecken.

Freizeitmöglichkeiten
Zahlreiche Spazier- und Wanderwege führen über die Insel. Geführte Wattwanderungen werden regelmäßig angeboten. Interessant ist auch ein Besuch im Umweltzentrum, wo Sie viel über Flora und Fauna erfahren können. Ihrer Kreativität freien Lauf und sich von Künstlern inspirieren lassen können Sie im Galerie- und Künstlerhaus Spiekeroog. Nur wenige Gehminuten vom Hotel entfernt wird dort ein vielfältiges Kursprogramm angeboten, welches sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeder Altersgruppe richtet. Wem die Nordsee zu frisch ist, der kann das Meerwasser auch im Hallenbad der Insel genießen. Im Kurmittelhaus mit Therapiezentrum können Sie sich mit verschiedenen Massagen und Anwendungen verwöhnen lassen.

Klima
Spiekeroog ist anerkanntes Nordseeheilbad. Das Klima hier hat nachweislich heilende Wirkung. Es kräftigt Körper und Seele, mobilisiert die Abwehrkräfte und bewirkt schonende und gründliche Heilungsprozesse.

Ihre Kurse
Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termintabelle.

Yoga
Yoga – in all seinen verschiedenen Ausprägungen und Schulen – ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln. Jede Yogastunde beginnt mit Aufwärmübungen, gefolgt von einer Übungsreihe, die unter einem bestimmten Motto steht – wie zum Beispiel: zur Stärkung der Abwehrkräfte, für besseren Schlaf, eine gute Verdauung, schönere Haut, zur Stärkung von Herz und Kreislauf...Alle Übungen werden durch bestimmte Atemmuster unterstützt. Nach der Übungsreihe folgt eine lange und tiefe Entspannungsphase mit anschließender Meditation.
20 Std. / Leitung: Beate Büttner

T'ai Chi am Meer
Lassen Sie den Alltag hinter sich, kommen Sie zur Ruhe und entdecken Sie die meditative Lebenskunst aus Fernost. Im T’ai Chi ergänzt sich gesunde Bewegung mit entspannter Meditation. Weiche und elastische Bewegungen fördern ein harmonisches Körperbewusstsein. Sie kombinieren Übungen am Strand mit weitem Blick zum Horizont mit meditativem Walking am Wasser, Meridiandehnung und Bewegungsmeditation sowie Entspannung in der Sauna.
20 Std. / Leitung: Peter Holthausen

Heilsame Kraft des Qi Gong
Diese Woche kann wie eine „Qi GongKur“ wirken. Sie werden über einfache und fließende Qi Gong Formen den Energiefluss in den Meridianen anregen, vertiefen die Zellatmung und erreichen damit auch die Organe bis in die Zellebene. Im abendlichen Teil des Unterrichts, auf der Basis des Healing Tao Yoga, treten Sie in einen Zustand der Kommunikation mit Ihren Organen ein. So kann versucht werden, alte, tief verankerte negative Gefühle auszuleiten und die stärkenden und positiven Eigenschaften der Organsysteme freizusetzen und zu fördern, die uns ein Schlüssel zur Selbstheilung und zu einem neuen, gesunden und erfreulichen Leben und Lebensgefühl sein können.
20 Std. / Leitung: Sabine Schramm

Qi Gong des fliegenden Kranichs
Das „Qi Gong des Fliegenden Kranichs“ ist eine der populärsten und beliebtesten Übungsreihen. Sie lernen die fünf aufeinander aufbauenden Qi Gong-Folgen kennen, welche sich von den ästhetisch-anmutigen, tänzerisch-fließenden, leichten, ruhigen und konzentrierten Bewegungen des Kranichs ableiten. Die Praxis dieses Qi Gongs ist eine Selbstheilungsmethode, die das körpereigene „Qi“ (Lebenskraft) stärkt und heilend lenkt, um so in einen Zustand von Gesundheit, Energie, Frische, Beweglichkeit und Wohlbefinden einzutauchen.
20 Std. / Leitung: Sabine Schramm

Wandern & Entspannen
Genießen Sie den Zauber der grünen Insel bei Ihren Wanderungen. Entdecken Sie die endlose Weite der Strände, die einzigartige Dünenlandschaft und die inseltypische Tier und Pflanzenwelt. Erleben Sie die Geborgenheit und Ruhe Spiekeroogs und gewinnen Sie Abstand vom Alltag. Ergänzt werden Ihre Touren durch verschiedene Rückengymnastik und Dehnübungen. Mit zusätzlichen Entspannungsübungen (z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) können Sie Anspannungen bewusster wahrnehmen bzw. abbauen und Ihr Wohlbefinden fördern. Geeignet für jede Alters und Fitnessstufe.
20 Std. / Leitung: Monika Plagge