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Spanien - Spanien - Mallorca: Aktiv entspannen im Kloster Randa, 8 Tage Yoga- und Wanderwoche
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Spanien – Mallorca Aktiv entspannen im Kloster Randa
8 Tage Yoga- und Wanderwoche Reiseroute Mallorca
Auf unserer Wander- und Entspannungswoche auf Mallorca lernen wir diese vielfältige Insel in Ihren unterschiedlichen Fassetten abseits der großen Touristenströme kennen. Im Frühjahr und im Spätsommer, wenn die Sommerurlauber die mediterrane Insel bereits wieder verlassen haben, kommt die schönste Zeit auf Mallorca. Im Landesinneren trifft man mehr Einheimische und an den Stränden gibt es Platz für ein entspannendes Sonnenbad. In vielen Restaurants sind die Speisen wieder günstiger und auch die Hauptstadt Palma entfaltet ihr mallorquinisches Flair.
Auf 4 Wanderungen erkunden wir kleine, romantische Buchten, Berge und Steilküsten, typische kleine mallorquinische Städte, lebendige Märkte, Fischerhäfen... in unterschiedlichen Regionen der Insel. Dabei werden wir unsere Wanderrouten flexibel, je nach Wetterverhältnissen, günstig wählen. Eine Wandermöglichkeit ist der "Schmugglerpfad" im Norden der Insel inklusive Besuch des Kloster Lluc (ca. 4 Stunden reine Gehzeit, 200 m Höhenunterschiede). Auch der äußerste Süden mit dem "Südcap" lädt zum Wandern ein (3 Stunden Gehzeit, kaum Höhenunterschiede). Bei den Wanderungen steht Genuss nicht Höchstleistung im Vordergrund, wir wollen immer auch die Zeit haben, die Aussicht zu genießen, ein Foto zu schießen und einmal ins Meer zu springen.
Unterbringung & Yoga im Kloster Randa Unterkunft auf Mallorca
Unweit von Llucmajor, etwa 30 Kilometer nord-östlich von Palma liegt das Kloster Randa – auch genannt "Santuari Senyora de Cura de Randa" fast auf der Spitze des 548 Meter hohen Berges Puig de Randa, auf dem sich noch zwei weitere Klöster befinden. Jedes Jahr kommen viele Pilger zu diesen heiligen Orten. Die noch aktive Abtei vermietet einfache, aber sehr authentische Räume in der Anlage. Von der Terrasse genießt man eine 360° Panorama-Sicht auf die Umgebung und kann bis zum Meer und zu den Tramuntana-Bergen sehen.
Die angenehme, harmonische Atmosphäre im Kloster trägt besonders dazu bei, zur Ruhe zu kommen. Dieser besondere Ort der Besinnlichkeit lädt dazu ein, sich auf kraftspendende Meditationsformen mit mehr als 2.000 Jahre alter Tradition einzulassen. Das Haus verfügt über ein eigenes Restaurant mit vegetarischer Verpflegung (Fleisch/Fisch kann auf Wunsch hinzu bestellt werden). Das Frühstück erfolgt in Buffet-Form, abends gibt es ein gemeinsames Menü. Dabei gehen Getränke (mit Ausnahme von Wasser) extra. Im Haus selbst und auch im Garten der Anlage gibt es herrliche Rückzugspunkte und die Umgebung lockt mit vielen Ausflugsmöglichkeiten (Auto erforderlich). Yoga Entspannen auf Mallorca
Die jahrtausendealte Praxis des Yoga hat längst den Ruf eines Modephänomens hinter sich gelassen. Menschen aller Couleur – ob Geschäftsfrau oder Rentner – nutzen heute dieses effektive System, um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. In den anregenden, aber auch entspannenden Yogastunden wechseln sich fließende Sequenzen mit Momenten des Innehaltens ab. Da innerhalb der Kurse oftmals zwischen einfachen und herausfordernden Haltungen (Asanas) gewählt werden kann, eignen sie sich für Anfänger wie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis gleichermaßen.
6x morgens und 3x abends werden wir Yoga praktizieren. Frühmorgens beginnen wir mit einer Yogaeinheit: Wir begrüßen den Tag aktiv und freuen uns darauf, was er uns bringen wird. Dynamische Übungen, die Körper und Geist anregen, begleiten uns in den Tag. Beruhigende Übungen werden uns abends darin unterstützen, den Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen und die Erlebnisse des Tages in Freude noch einmal zu erleben und zu reflektieren (1–1,5 h). Atemtechniken und Entspannung runden die Yogaeinheiten ab.
Reise weiterempfehlen
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Bitte senden Sie Emails nur an Personen, von denen Sie wissen, dass sie sich für diese Reise interessieren.
Sicheres Trinkwasser ist abgekocht (Beispiel: Tee) oder kommt aus verschlossenen Flaschen.
Wasser aus Leitungen oder Handpumpen ist nicht zum Trinken geeignet.
Süßwasser ist häufig belastet durch Keime oder Schadstoffe.
Nahrung:
Sichere Nahrung wurde erhitzt (Beispiel: Pfannengericht) oder stammt aus (selbst)abgeschälten Früchten.
Die Hygiene der Nahrungsmittelzubereitung kann sehr unterschiedlich sein: Vorsicht!
Luft:
Smog in Ballungsräumen.
Einatmung von Nebel aus alten, ggf. rostigen Duschleitungen oder Klimaanlagen birgt Infektionsrisiken.
Gesundheitswesen:
Qualitativ gute Gesundheitsversorgung ist erreichbar.
Vom Gesundheitswesen können Gefahren ausgehen: Infektionsübertragungen oder Fehlbehandlungen.
Klima
Iberische Halbinsel: Mediterranes Klima an den Küsten, kontinentales Klima mit heißen Sommern und kalten Wintern im Landesinneren. Die durchschnittliche jährliche Niederschlagsmenge liegt in der Meseta bei 305 bis 635 mm, im Norden und Nordwesten bei 890 mm. Die Durchschnittstemperatur in Madrid liegt zwischen 1 bis 8 °C im Januar und 17 bis 31°C im Juli, auf den Balearen zwischen 28 und 33 °C im Sommer und 13 bis 18 °C im Winter.
Nachfolgend finden Sie hier Klimadaten ausgewählter Wetterstationen des Landes:
Klimastation LAS PALMAS Höhe über NN in m: 15 Geographische Position: 15° 25’ W, 28° 9’ N
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez
Temp. ø Max. (°C)
20,4
20,5
21,0
21,5
22,3
23,6
24,8
26,0
26,4
25,5
23,5
21,5
Temp. ø Min. (°C)
16,4
16,3
16,7
17,2
18,3
19,6
21,0
22,0
22,2
21,3
19,4
17,4
Regentage
4
3
3
2
1
< 1
< 1
< 1
1
3
4
5
Niederschlag (mm)
19
19
13
6
2
2
1
1
3
16
31
26
Sonnenstunden ø
6,0
6,6
6,8
7,5
8,3
9,0
9,5
9,3
7,7
6,9
6,1
5,8
Wasser-Temp. ø (°C)
19
18
18
18
19
20
21
22
23
23
21
20
Klimabelastung*
--
--
--
--
--
--
zs
zs
zs
zs
--
--
Klimastation MADRID-RETIRO (Obs.), Kastilien Höhe über NN in m: 667 Geographische Position: 3° 41’ W, 40° 25’ N
Jan
Feb
Mär
Apr
Mai
Jun
Jul
Aug
Sep
Okt
Nov
Dez
Temp. ø Max. (°C)
8,5
11,0
14,9
18,4
21,2
26,9
30,8
29,5
25,0
18,5
12,8
8,8
Temp. ø Min. (°C)
1,5
2,2
5,2
7,4
10,2
14,6
17,4
17,1
14,1
9,5
5,3
2,2
Regentage
8
8
7
7
7
5
2
1
4
6
7
8
Niederschlag (mm)
45
44
37
51
44
27
12
12
30
51
58
52
Sonnenstunden ø
4,6
5,7
6,4
8,0
9,5
10,8
12,3
11,4
8,6
6,6
5,2
4,5
Wasser-Temp. ø (°C)
Klimabelastung*
--
--
--
--
--
zs
zs
zs
--
--
--
--
Klimabelastung: -- = keine, zs = zeitweise schwül, s = schwül, ss = sehr schwül, h+t = heiß und trocken
Voice of America (VOA), 330 Independence Avenue, SW, Washington, DC 20237 USA, E-mail: musicmix@voanews.com, www1.voanews.com/english/news/
Radio France Internationale (RFI), 104, Avenue du Président Kennedy, 75016 Paris, France, Tel. +33 / +1 / 5640 1212, Fax +33 / +1 / 5640 4759, www.rfi.fr
Kontaktadressen
Die Kontaktdaten der Botschaften und der Konsulate erhalten Sie auf folgenden Seiten:
Vertretung der Bundesrepublik Deutschland in Spanien: Embajada de la República Federal de Alemania www.madrid.diplo.de
* Charter- oder Linienflug Frankfurt – Palma de Mallorca – Frankfurt
* Ausflüge und Wanderungen inkl. Transfer im Kleinbus wie beschrieben
* 7 Übernachtungen im halben Doppelzimmer im Kloster Randa, Halbpension
* 6x Yoga am Morgen, 3 x Yoga am Abend
* T&P-Yogalehrerin und Wanderführerin Friederike von Hegel
Nicht enthaltene Leistungen
Einzelzimmer-Zuschlag 70,– €
TeilnehmerInnen
Min. Teilnehmerzahl: 6
Max. Teilnehmerzahl: 12
Ihr atmosfair Beitrag
Für den Hin- und Rückflug für eine Person nach Spanien entstehen klimarelevante Emissionen in Höhe von etwa 700 kg. Durch einen freiwilligen Beitrag von 19 EUR an ein Klimaschutzprojekt, z.B. in Indien können Sie zur Entlastung unseres Klimas beitragen. Mehr dazu finden Sie unter
www.atmosfair.de
Reisedetails
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